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  • Elisa Gomes

planejamento

Atualizado: 10 de Abr de 2019

Sem um planejamento fica muito difícil chegar na Melhor Versão.



A frustração é uma das maiores causas de abandono da busca da Melhor Versão. Frases como:


"Eu não consigo"
"Emagrecer é muito difícil"
" Eu mereço comer"
" Só hoje, afinal é sabado"

Se transformam em frustração em pouco tempo. A pessoa que quer atingir a Melhor Versão mas não faz um planejamento fica vivenciando o fracasso.


Geralmente acontece assim, a pessoa não está feliz com a sua versão atual, quer emagrecer. Procura na internet os alimentos que emagrecem, e compram tudo: linhaça, chia, nozes, batata doce, frango,...


Mas como não se programou acaba se rendendo a rotina alimentar a qual está acostumada, e esquece esses alimentos no fundo da geladeira.


Fica com a sensação da dificuldade de fazer dieta, porque ela mandou uma informação pro cérebro que está de dieta, forma aquela conexão neural - ESTOU DE DIETA.


Mas como ela não se planejou, acaba se rendendo aos seus hábitos alimentares, e fica a sensação da enorme dificuldade de emagrecer, e aquela voz sabotadora toma conta dos pensamentos. E acaba formando as conexões de " Emagrecer é muito difícil", " eu não consigo", "emagrecer é sofrimento", ...


No processo de coach trabalhamos com ferramentas específicas, dentre elas está o PLANEJAMENTO DO EMAGRECIMENTO. Quando planejamos como será nossa caminhada, conseguimos saber qual será o próximo passo, conseguimos saber o que fazer quando chegar aquela festa cheia de guloseimas. Tudo isso é trabalhado de forma clara, trazendo uma caminhada consciente e principalmente sem sofrimento. Para que a seja possível não só atingir a Melhor Versão, mas também permanecer nela. ❣

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