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  • Elisa Gomes

Aplique o tratamento certo de emagrecimento durante a noite

Já imaginou que é possível emagrecer dormindo? Basta seguir algumas orientações que seu corpo pode começar a queimar caloria enquanto você sonha!!


Pra isso é necessário você seguir algumas orientações para que promova a perda de peso durante o sono:

1º) Faça uma refeição leve, e se quiser beba um chá ( erva doce, alface, capim cidreira,...) antes de dormir;

2º) Tome um banho relaxante, acenda uma vela com o aroma da sua preferencia;

3º) Um bom livro é uma ótima companhia

4º) Não leve o celular para cama;

5º) Evite os noticiários, quando já estiver deitada

6º) Durma num ambiente ventilado e fresco, quando você dorme em um ambiente frio, ele força o seu corpo a queimar gordura armazenada para mantê-lo quente;

7º) Mantenha escuridão total, feche as cortinas e procure desligar todas as luzes do quarto;


Lembre-se: O sono regula a produção de vários hormônios, inclusive o principal hormônio na regulação do apetite e do metabolismo. Além disso, durante o sono, você pode perder até 1 kg de água e carbono por meio da respiração. Em adultos, a duração média do sono é de aproximadamente 7 horas por noite. Se você não está dormindo o suficiente, mude sua programação para garantir o número de horas que você precisa dormir.



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